当代青少年最大的困境是什么？

当困惑的家长把这个大问题抛给我的时候，我琢磨了很久。我试图在12年的青少年支持工作中找到一个有洞见，并且有指导意义的答案。

最终给到一个有些文艺范的答案：“青少年内心有了很多新的频道、新的体验，却没人连得上！”

咱们举一个例子，青少年的内心的情感越来越丰富甚至复杂，让他的情绪的变化更加。很多父母面对这样的变化往往是不知所措，无意识地阻碍青少年情绪的表达，并试图通过枯燥的观点说服孩子转变状态。

结果往往事与愿违，引发了父母更多的担忧，青少年试图压抑自己的情绪情感维持表面的正常，却渐渐失去力量和光彩，甚至在傍晚莫名其妙陷入到悲伤，或者因为一些小事就火冒三丈，青少年就陷入到情绪情感的困境中。

01.

一个新的视角

 为什么会这样？ 

 我给你一个新的视角 

 代磊：

在动乱匮乏的时代，我们的父辈甚至祖父辈经历了巨大的创伤，为了生存，他们通常会关闭所有的情感来保护自己，他们内心的情感和感知力后来再也无法复原。他们无法理解孩子所表达的情绪，如果孩子有情绪，他们只会惩罚孩子，我们就是就是这样被抚养长大的。

所以当我们成为父母时，内心还残存着很多旧的养育方式，例如压力下容易情绪失控，或看到孩子的情绪陷入到灾难化思维。

所以孩子只要显露出情绪，父母就无法接受。如果孩子感觉不好，并告诉父母，父母可能会让孩子内心更不好过，然后孩子糟糕的感觉就会变得更严重。

如果你不能表现自己的脆弱之处或者不去冒险，你会没有爱，没有亲密关系，没有真正的快乐。所以，如果一个人的感受能够在关系中安全地表达，并且能够被倾听和理解。这个人很快就会从情绪中走出来，作出理性的决定，并且内心被点亮，恢复生命的活力。

这个方式简单有效，然而我们的成长过程让我们成为父母时更擅长灭火，而不是泄洪。管中窥豹，当代青少年容易陷入心理困境，原因不是父母不努力，而是我们通过父母学会了修自行车的本事，却要解决轿车跑不动的问题。

所以我们才会常常感慨：

现在的孩子我看不懂，

我不知道他在想什么，

我都这样了为什么他还说我不爱他？

这会让很多父母沮丧，

甚至抱怨现在的孩子太敏感、太脆弱、吃苦太少，身在福中不知福。结果关系更紧张，孩子眼里的光更弱了。

想象一个画面，当你拿着扳手打开汽车的引擎盖，会不会抱怨：“发动机的设计不合理，比自行车转盘复杂太多了！”

我想我们大概率不会，而是会找专业的汽修人员，自己再默默精进修汽车的本事。我想这也是我们面对当代青少年的态度，告别无意义的评价，咱们一起提升意识，一起从四个层面点亮孩子们的内心！

02.

一个新的视角

身体层面：

作为灵魂的宫殿，身体的重要性不必多说，社会这方面的意识也在提升。就像幼儿的父母发现孩子晚上睡不踏实，往往知道是过剩的能量排不出去导致的，带着孩子楼下疯跑一周就迎刃而解了。

孩子刚进入学龄专注时长短，培养一种大运动技能，在目标上挥洒汗水，专注力嗖嗖就上去了。然而当孩子到了初高中，面临更大的学业压力时，我们却容易忽略身体上的支持。

疫情之后我观察很多青少年更多出现身体“不平衡”和脚底“不生根”的状况，这同时会影响青少年的心理状况，因为身心不分家，并且通过心理支持可以改变身体的状况，反过来也是成立的。

所以在营地中我往往会设置1/4的时间在森林徒步、登山、趣味竞技，恢复青少年的身体机能，整体改善青少年的身心状况。

“如果大地睁开了眼睛，会看到什么？”那就感受一下，躺在或清凉的石头上，或松软的土地上，用植物做一些装点，想象自己是大地的眼睛，睁开一瞬间会看到什么样的世界。

小小的体验打开了青少年嗅觉、视觉、触觉、平衡觉、嗅觉等多重感觉，还包括心理的感知与分享，这是著名脑科学专家丹尼尔·西格尔定义的“第七感”，在积极的人际互动中提升内心的感知力和生命力。

情感层面

情感就像河水，当它流过干涸的河床，生态就可能恢复，大地重新装扮上绿色。当孩子到了青少年内心的情绪情感会更加丰富，如果外界对不上，甚至不允许就会让青少年出现开篇所说的状况。

脑科学专家丹尼尔·西格尔有过一个形象的比喻：青少年的成长就像一个人驾驭一艘小船在河流中行驶，两岸分别是刻板和混乱。

如果一个人不允许自己的情绪情感影响自己，就会努力压抑，那么这艘船就撞到了“刻板”的岸边。刻板的青少年往往缺乏生机，没有活力，同时也无法跟他人建立积极亲密的关系。

同时，让人遗憾的是压抑的情绪情感不会消失，而是在内心越积越多，很容易被一件小事触发情绪的风暴，这艘小船又靠到了“混乱”岸边。青少年在混乱时被情绪掌控，难以理性分析和应对问题，并且常常消耗重要的关系。

很多青少年缺乏情绪情感的支持，就在刻板和混乱两个岸边来回穿梭，一个好的营地就是帮助青少年学习驾驶自己的小船，顺流而下。让混乱被梳理成为丰富活力，让刻板转变为理性从容。

我们在营地中有大量的艺术创作，音乐治疗，艺术戏剧，这将帮助他们情感更加通畅、更丰富的关系支持、在压力下更加具有韧性。

情感活动举例——走进复杂关系：

当你听到“复杂”这个词的第一感觉是什么？不同的态度会让我们用不同的方式引导孩子面对人际关系。回到现实，如果青少年跟A有矛盾，B也开始疏远自己，怎么办？

我们要帮助孩子提升应对复杂关系的能力，就不能够用“他不搭理你，你也别搭理他”来搪塞，更不能简单一句：“你好好学习，用成绩来打败他”来回避关系中真实的压力。

清华大学经济学教授宁向东说过：

“一个人在商业上的成就，跟他能够驾驭的关系的复杂的程度直接相关。”

就好比奶茶店店员几乎不用面对复杂关系，如果成为店长甚至品牌运营，需要面对的关系复杂很多。

营地中我们提供真实的案例背景，练习非暴力沟通，洞察每个人的感受、想法和需要，并且了解三人及以上关系中的交叉影响。洞察人性和群体互动的规律。稳定自己内心，主动作出选择，让关系往自己希望的方向转变。

这才是一个人走向社会核心的技能，并且可以帮助青少年在中学阶段减少消耗，保持稳定的状态。

我们在关系中成长，关系却在不断变化。我们会发现原本视为知己的朋友，随着我们各自的变化，关系可能会渐渐变淡，同时我们也会在人群中找到跟自己更加契合投机的新朋友。

作为成年人我们回望关系中这样的变化大都能够坦然接受，但对于青少年却绝非易事，在看重同伴关系的年龄段，面对关系的变化常常产生比较持久的愤怒、委屈或羞愧的情绪。

我们一起去观察一棵树的生长吧，夏日里郁郁葱葱，天气转秋，秋黄浸染枝头；秋风一起，落叶随风飘散。然而到了开春，蕴藏绿色的新芽已经挂上枝头。

如果艺术创作一棵树，你会是什么样的姿态呈现在大地之上？随着时间的流转，哪些关系会渐渐转黄？哪些关系带着遗憾飘落了？而哪些关系让你产生共鸣，尝试一步步靠近？树在变化中变得高大粗壮，我们在关系中也是一样，可以稳稳地扎根和生长。

03.

心智层面的支持

什么是心智呢？

一个小故事，有次跟一位一起走过沙漠的伙伴谈心，问他面对即将到来的体能测验是否紧张，他却有些轻蔑地说：“代老师，我走过沙漠，会怕这点小困难吗？”

我心里暗暗反思：我走过8次腾格里沙漠了，面对重要的事情依然常常心虚。他又接着说：“就像个人爬过珠穆朗玛峰，走到嵩山脚下怎么会紧张。”

不排除他在我面前刻意秀肌肉，对于陪伴成长多年的老伙伴，都以diss我为乐。但他也道出了心智的秘密：好的心智状态会促进我们在压力下作出理性的分析和积极的选择，增加益处，减少代价。然而能做出这样的选择的核心是足够的成就体验，和对自己积极的认同。

家庭治疗大师维吉尼亚·萨提亚说过：“所有的问题都是一种解决方式，只不过代价太大了一些。”例如面对艰难的学习任务，选择无视，的确可以短暂缓解压力，降低痛苦，但一旦进入到学校对学生的评价系统，压力就有增无减。

于是又选择新的解决方式：沉浸在电子游戏的世界，痛苦再次消失了，代价是无法离开虚拟的世界，因为通过学业获得快乐太慢了、太难了，大脑已经不愿意承受了。于是身心状态都变得更加的消耗。

所以营地会为青少年创造通过努力获得成就的机会，更多层面了解自己分析现实问题的方式。例如网络成瘾等社会问题讨论、运用戏剧分析家庭互动模式、运用戏剧分析个人应对模式、明确和拆解大目标演练等。

案例探讨：互联网时代，如何守护一颗聪明的脑袋？

我们首先“解剖”一颗大脑，了解大脑的上瘾机制，探索上瘾机制对于祖先的价值，认真审视而对于处在现在商业文明和互联网时代的自己，上瘾机制却让自己的人生充满陷阱，一不小心就成为廉价多巴胺的奴隶，成为拥抱“奶头乐”的无用阶级。

课程中给到大家大脑成瘾研究、电竞俱乐部、电子游戏公司相关资料，思考和分析守护大脑的策略和行动，用艺术化的方式和丰富的材料创作“价值支持系统”和恢复力量的“充电小世界”。让伙伴们在讨论、探索和分享中，一步步获得成长的掌控感。

家族父母培训班

很多孩子到了青春期跟父母的关系会变得紧张甚至疏远，其实背后都隐藏着期待的落空，既包括父母对孩子的，也包括孩子对父母的。

孩子对父母有期待时，常常坚持这样的观点：“我对你的期待是对的，你应该可以做到的，否则就是不认同我、不爱我。”

我们需要帮助青少年认识到新的解释方式：我对父母有期待，父母做不到，不是不愿意，就像青少年向父母抱怨：“你们根本不懂我！”不是父母不想懂，而是因为他们是有限的，他们没有深入理解一个人的经验，因为父母作为孩子时也未曾被深入地理解过。

所以我们从家庭压力下的戏剧入手，探索父母面对压力和解决问题的方式，通过穿越时空的冥想寻找这些方式的最初来源。

深入思考这些方式为自己的家族带来了什么样的帮助，如果不加区分的传承会带来什么样的代价。因此决定从“家族父母培训班”中传承什么，发展什么。而这决定了自己会成为一个什么样的父母，在家族的长河中留下什么样的印记。

心灵层面的支持

我问一位初一的女孩：“什么地方会让你内心平静？”她说：“我喜欢在傍晚骑车到湖边，一个人坐在那里听水有节奏地拍打岸边。”我看到她眼睛里竟然闪烁着泪光。这里启动的就是心灵，它展示的是我们和自己在一起的方式，也包含着除了现实目标以外，我们对自己生命状态的渴望。

我们常常在大自然中接触到心灵，特别是自然生态保护的比较好的地方。我们也常常在安静中接触到心灵，记得一位妈妈跟我分享过陪伴孩子的经历：孩子去到新的学校不适应，老师让妈妈接孩子回家。

妈妈骑车带着孩子回去的路上内心被焦虑恐惧装得满满当当。而当他们路过公园一个高岗时，赶上了华丽的日落，彩霞布满天空。

他们停下来坐在高岗上，目送一颗炙热的恒星消失于天际。妈妈后来告诉我：“那一刻我内心变得极其安宁，在这个特殊的时空里，就这样陪着孩子就挺好。”孩子也靠着妈妈默默流泪，而力量却在内心慢慢升腾起来。

我们在营地会通过默默行走、聚焦此时此刻的正念、启迪心灵的音乐、沐浴在自然之中的方式支持青少年连接自己的心灵，收获宁静的力量。

心灵活动举例：送别一日恒星

喜欢天文学的小伙伴都知道，太阳的大小是地球的130万倍，太阳是银河系中2000亿颗恒星中的一颗，然而银河系又是宇宙已知1000亿座星系之一。当我们下午攀登游客罕至的仙台山，在傍晚时分围坐一起在夕阳的余晖中彼此分享路餐时，真正感受到自己是博大世界的一部分，有幸和彼此欣赏的人共享一段时空，身心都会感到畅快和放松。

如果你仔细体会营地中的每一个活动，你会发现它们都不是一个层面的支持，它们都是基于全人的角度设计的，都是基于培养一个完整的人，有能力获得成功和幸福的人为目标设计的。

总之，让我们在这个追求效率和实用的时代，为青少年做一些不一样的事情。心理学家约翰·戈特曼说过：

“父母把孩子世俗的成功当做唯一的目标，最终孩子可能失去幸福的生活，并且因为缺乏内在力量，让世俗的成功也遥不可及。与之相反，父母把孩子的幸福体验放在前面，惊喜的是孩子会得到全部馈赠。”

套用一下，如果父母把培养完整的孩子视为核心，他们终究获得上天全部的馈赠，而我们的《青少年领导力点亮自我营》聚焦在培养全人的目标。